2020年1月、1日平均10,000歩達成

1/14のブログでも書いた通り年末体重が増えていたので、今年に入ってからせめて歩くことにしました。日本式の1日1万歩を試してみる事にしたのです。年齢的にはまだ走れるし、走っても健康に問題ないと思うのですが、継続性を重視しました。その結果がこちら。



携帯を持ち歩いていないこともあれば、本当にデスクワークばかりの日もあるので日によってかなりバラつきがありますが、無事この月は1日平均1万歩を達成しました。この程度の運動では体重は変わらない、と思っていたのですが、夜遅く帰った時はかなり夕食を控えめにしたこともあり、だいたい3パウンド（1キロちょっと）ぐらい減っていました。まぁ増えすぎていたので微減ですけど、嬉しいです。

その他に変わったことはまだなさそうです。多少脚がつかれる感じがある日が少しあった程度です。まだ始めて1か月ですので、継続して2月も意識的に歩くことを増やせたらと思います。